Skipping Rope Benefits: जाने स्किपिंग रोप के फायदे

Skipping Rope Benefits: सभी फिट दिखना भी चाहते हैं और खुद को फिट रखना भी चाहते हैं क्योंकि फिटनेस से हेल्थ भी अच्छी होती है और शरीर भी वेल मेंटेड दिखता है लेकिन आज कल के इतने भाग दौड़ के बिजी एनवायरमेंट में लोगों के पास जिम जाने का और फिटनेस के लिए उतना समय नही मिल पाता है क्योंकि सभी एक बिजी लाइफस्टाइल जी रहे हैं लेकिन क्या आपको यह पता है कि फिटनेस मेंटेन करने के लिए आपको हमेशा जिम नही जाना होता आप घर पर भी कुछ समय निकाल कर अपनी फिटनेस मेंटेन कर सकते हैं और उसका सही तरीका है घर में एक्सरसाइज करना और इसी में आता है रस्सी कूदना जिसे हम स्किपिंग रोप भी कहते हैं। रस्सी कूदने से हमारा एक्सरसाइज भी हो जाता है और बहुत तरह के फायदे भी होते हैं तो आइये जानते हैं रस्सी कूदने के फायदे- 

स्किपिंग रोप के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं

1. हार्ट हैल्थ के लिए होता है अच्छा 

रस्सी कूदना आपके हार्ट के लिए बहुत ही लाभदायक साबित हो सकता है क्योंकि रस्सी कूदना एक कार्डियो एक्सरसाइज है। रस्सी कूदने से आपका हार्ट स्वस्थ रहता है क्योंकि जब आप रस्सी कूदते हैं तो आपका हार्ट बीट फास्ट हो जाता है जिससे ब्लड फ्लो आपके शरीर में बेहतर तरीके से होता है और साथ ही साथ शरीर को ऑक्सीजन की सही मात्रा भी मिलती है। यह ब्लड पंपिंग में भी सुधार लाता है।

2. हड्डियों को मजबूत बनाता है 

माना जाता है कि रस्सी कूदने से हड्डियों की मजबूती बनी रहती है। एक टाइम बाद इंसान की हड्डियों की बोन डेंसिटी कम होने लग जाती तो ऐसे में आपको रस्सी कूदना चाहिए क्योंकि रस्सी कूदने से हड्डियों में एक्शन होता है और हड्डियों में जोड़ पड़ता है जिससे कि लुब्रिकेशन होता है और यह एक जगह पर जमा नहीं होता है।

3. कैलोरीज़ बर्न करने में है सहायक 

रस्सी कूदना कैलोरीज़ बर्न करने में सहायक माना जाता है। रस्सी कूदना एक एक्सरसाइज है और एक्सरसाइज करने से कैलोरीज़ बर्न होती है तो रस्सी कूदना भी एक एक्सरसाइज ही है जिससे आपका मोटापा घटता है और आपके शरीर से कैलरीज भी बर्न होती हैं।

4. लेजिनेस दूर करता है 

जो लोग ज्यादा शरीर नही चलाते हैं ऐसे लोग बहुत ही लेजी हो जाते हैं और फिर उनका शरीर सुस्त पड़ जाता है और ठीक से काम नही करता है लेकिन रस्सी कूदने से शरीर में फुर्ती बरकरार रहती है और आप लेजिनेस का शिकार नही बनते साथ ही साथ आपका शरीर भी फिट रहता है।

5. स्किन पर ग्लो लाता है

रस्सी कूदना एक तरह का एक्सरसाइज है और एक्सरसाइज न ही आपको अंदर से स्वस्थ रखता है बल्कि बाहर से भी स्वस्थ रखता है। रस्सी कूदने से आपके स्किन पे ग्लो आता है।