How to Help People Suffering from Mental Health Illness: मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती हैं, फिर भी कलंक और गलतफहमी अक्सर उनके बारे में खुलकर बात करने से रोकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य बीमारी से पीड़ित किसी व्यक्ति की सहायता करने के लिए सहानुभूति, धैर्य और ज्ञान की आवश्यकता होती है। आइये जानते हैं कि किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे करें।
Mental Health Illness से पीड़ित लोगों की मदद कैसे करें
1. सक्रिय रूप से सुनें
उन्हें बिना किसी निर्णय के अपने विचार और भावनाएँ साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करें। सुनना अविश्वसनीय रूप से मान्य हो सकता है।
2. खुद को शिक्षित करें
विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को समझने से करुणा को बढ़ावा मिल सकता है और कलंक को कम किया जा सकता है। लक्षणों, उपचारों और मुकाबला करने की रणनीतियों के बारे में जानें।
3. धैर्य रखें
रिकवरी उतार-चढ़ाव के साथ एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है। कठिन क्षणों के दौरान धैर्य और समझ दिखाएं, यह पुष्ट करते हुए कि आप उनके लिए मौजूद हैं।
4. पेशेवर मदद को प्रोत्साहित करें
यदि उन्होंने पहले से ही मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद नहीं ली है, तो उन्हें धीरे से सुझाव दें। यदि वे सहज हैं तो संसाधन खोजने या नियुक्तियों में उनके साथ जाने में सहायता प्रदान करें।
5. नियमित रूप से जाँच करें
सरल मैसेज या कॉल यह दिखा सकते हैं कि आप परवाह करते हैं। नियमित रूप से जाँच करने से उन्हें सहायता प्राप्त होने का एहसास होगा और वे कम अकेले महसूस करेंगे।
6. क्लिच से बचें
"बस सकारात्मक सोचें" या "यह और भी बुरा हो सकता है" जैसे वाक्यांश मददगार लग सकते हैं, लेकिन खारिज करने वाले हो सकते हैं। इसके बजाय, उनकी भावनाओं को मान्य करें और खुली चर्चा को प्रोत्साहित करें।
7. उनकी सीमाओं का सम्मान करें
अपने मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करते समय हर किसी का आराम का स्तर अलग-अलग होता है। उनकी निजता और सीमाओं का सम्मान करें, उन्हें अपनी गति से साझा करने दें।
8. स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करें
मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली गतिविधियों को बढ़ावा दें, जैसे व्यायाम, उचित पोषण और नींद। अपने बंधन को मजबूत करने के लिए इन गतिविधियों में एक साथ शामिल हों।
9. व्यावहारिक मदद प्रदान करें
कभी-कभी, काम निपटाने या घरेलू कामों में मदद करने जैसी व्यावहारिक सहायता तनाव को कम कर सकती है। पूछें कि उन्हें क्या चाहिए और सहायता प्रदान करें।
10. संकट में साथ दें
संकट के क्षणों में, शांत और सहायक रहें। आपात स्थिति के लिए स्थानीय संसाधनों को जानें और यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करने में सहायता के लिए तैयार रहें।
मानसिक स्वास्थ्य बीमारी से पीड़ित किसी व्यक्ति का समर्थन करना एक ऐसा पोषण करने वाला वातावरण बनाने के बारे में है जहाँ उन्हें समझा और महत्व दिया जाता है। ये कदम उठाकर आप उनके उपचार की यात्रा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।