प्रेगनेंसी के दौरान डिहाइड्रेशन होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं

Signs Of Dehydration During Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान अपने और बच्चे के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। हमारी बॉडी 60% पानी से बनी होती है और जब हम पानी ज्यादा नहीं पीते हैं तो हमें बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान ढेर सारा पानी पीते हैं तो इससे आपकी बॉडी का इंटरनल टेंपरेचर रेगुलेट होता है, जॉइंट लुब्रिकेंट होते हैं, सेल्स की मरम्मत होती है और नए सेल्स बनते हैं। इसके साथ ही हमारे शरीर से वेस्ट बाहर निकलती है लेकिन हम पानी की अहमियत को नहीं समझते हैं जिस कारण हमें डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है। आईए जानते हैं कि प्रेगनेंसी में डिहाइड्रेशन होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

प्रेगनेंसी के दौरान डिहाइड्रेशन होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं

प्रेगनेंसी डिहाइड्रेशन होने पर आपको निम्रलिखित लक्षण दिखाई देते हैं-

• आपका गला या मुंह बार-बार सूखता है
  
• आपको थकावट रहने लग जाती है
  
• आपकी स्किन भी ड्राई हो जाती है
  
• आपको पेशाब भी कम आता है
  
• कब्ज की समस्या रहती है
  
• गर्मी के मौसम में भी आपको पसीना नहीं आता है
  
• आपके पेशाब का रंग गाढ़ा हो जाता है जिसमें से बदबू भी आती है
  
• आपको चक्कर भी आने लग जाते हैं

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है क्योंकि बॉडी में पानी की कमी बहुत सारे कारणों से हो जाती है। ऐसा भी हो सकता है कि अगर आप ज्यादा पानी नहीं पीते हैं तो भी आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। प्रेगनेंसी में महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस की शिकायत रहती है जिसकी वजह से उन्हें मतली, उल्टी आना या फिर पसीना आता रहता है। इसके कारण ज्यादा बार पेशाब भी ज्यादा पड़ जाता है जिसके कारण डिहाइड्रेशन हो सकती है। गर्भावस्था में आपको लिक्विड पीते रहना चाहिए क्योंकि ऐसे समय में डायरिया की समस्या भी हो सकती है जिसके कारण बॉडी में डिहाइड्रेशन हो सकती है।

बचाव

प्रेगनेंसी में डिहाइड्रेशन की समस्या से निपटने के लिए आपको लिक्विड इनटेक तब तक बढ़ाना चाहिए जब तक आपको लगता है कि आपका यूरिन का रंग हल्का पीला या फिर साफ नहीं हो गया है। पानी ज्यादा पीने के लिए आप अपने साथ वाटर बोतल कैरी कर सकते हैं। इससे आपके पास यह बहाना नहीं होगा कि आप के पास पानी उपलब्ध नहीं था या फिर आपको पानी पीना भूल गया। आपको ऐसे फूड अवॉइड करने चाहिए जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन होती है और अगर आप इन्हें खा भी रहे हैं तो पानी ज्यादा पीना चाहिए। डिहाइड्रेशन एक नॉरमल कंडीशन है लेकिन अगर इसके कारण आपको बहुत सारी समस्याओं से गुजरना पड़त या फिर कॉम्प्लिकेशन आ रही हैं तो आपको जरूर हेल्थ केयर प्रोवाइडर से बात करनी चाहिए।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।