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Periods में एक्सरसाइज और योग के फायदे

शरीर में पीरियड्स के समय होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण मन और शरीर पर असर पड़ता है। ऐसे में योग और हल्की एक्सरसाइज करना एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो न केवल दर्द से राहत देता है, बल्कि मूड को भी बेहतर बनाता है।

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