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Meditation For Anxiety: बॉडी ओर ब्रेन के बदलाव देख कर हैरान हो जाएंगे

मेडिटेशन एक प्राचीन प्रथा है जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है। विशेष रूप से, चिंता के मामलों में, मेडिटेशन एक प्रभावी उपाय साबित हुआ है।जब हम मेडिटेशन करते हैं,तो हमारे शरीर और मस्तिष्क में कई सकारात्मक परिवर्तन होते हैं