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Follow UsHow Are Physical and Mental Health Related? जब भी मेंटल हेल्थ की बात आती है तो हमें लगता है कि यह हमारी शारीरिक सेहत से जुड़ी नहीं हुई है लेकिन यह गलत है। हमारी मेंटल और फिजिकल हेल्थ एक दूसरे के साथ जुड़ी हुई है। इन दोनों के कारण हमारी जिंदगी की गुणवत्ता के ऊपर भी बहुत प्रभाव पड़ता है। अगर हमारी मेंटल हेल्थ ठीक नहीं है और हम शारीरिक रूप से फिट है तब भी हम अच्छा नहीं परफॉर्म कर पाते हैं। इसलिए इन दोनों का ठीक होना बहुत जरूरी है। अगर आपकी मेंटल हेल्थ सही नहीं है तो आपको क्रॉनिक फिजिकल कंडीशन होने का खतरा ज्यादा है। आइये इसके बीच के कनेक्शन के बारे में जानते हैं-
आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत के बीच में क्या संबंध है?
बहुत सारी मानसिक टेंशन और भावनात्मक तनाव आपके शरीर में स्टोर हो जाता है। जब आप Anxiety के बारे में सोचते हैं, चिंतित हो जाते हैं, तनाव में आ जाते हैं तब हमारे शरीर में बहुत अधिक तनाव हो जाता है। कभी-कभी हम पसीने से लथपथ हो जाते हैं। यह अनुभव अलग-अलग व्यक्तियों के लिए अलग-अलग होता है। अब ऐसे में हम क्या करें? यह फ्लाइट और फ्लाइट मेकैनिज्म है जो उस समय पर ट्रिगर्ड हो जाता है। तो आपका शरीर वास्तव में फाइट या फ्लाइट या फ्रीज रहने के लिए प्रोग्राम किया गया है। यह सर्वाइवल मेकैनिज्म की तरह काम करता है जिससे हम लोग किसी भी खतरनाक स्थिति में जल्दी में रिएक्ट करते हैं।
वास्तव में सोचा जाए तो यह मेंटल स्ट्रेस या फिर मेंटल प्रॉब्लम है। इसके साथ ही हम कोई फिजिकल मूवमेंट भी नहीं करते हैं लेकिन यह एनर्जी फिर आती कहां से है? यह शरीर में रहती है। इसलिए एक शारीरिक गतिविधि वास्तव में हमारी मदद करती है ताकि तनाव हमारे शरीर से रिलीज हो सके। बहुत सारे शोध से पता चला है कि कैसे फिजिकल एक्टिविटी में बहुत सारे लोगों में एंजायटी को कम करने में मदद की है। इसके साथ ही हमारे हैप्पी हारमोंस भी रिलीज होते हैं जो हमारे ब्रेन सेल्स को बताते हैं कि सब कुछ ठीक है।
यह आपके नर्वस सिस्टम को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। एक बार जब हम ठीक हो गए तो अचानक शांत हो जाते हैं। इससे हमारे अंदर से नकारात्मक ऊर्जा रिलीज हो जाती है और बहुत सारा तनाव बाहर निकलता है। ऐसे हमारी मेंटल हेल्थ हमारी फिजिकल हेल्थ से जुड़ी हुई है लेकिन दोनों को साथ मिलकर काम करने की जरूरत है। हमारा माइंड बॉडी को कंट्रोल करता है और हमारी बॉडी माइक को कंट्रोल करती है।