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Add These Things In Your Journal: जर्नल करना एक बहुत अच्छी आदत है। इससे हमें बहुत सारे फायदे भी मिलते हैं और हमारे विचारों में स्पष्टता भी आती है। इसलिए हमें रोजाना या फिर हफ्ते बाद जर्नल जरूर करना चाहिए। 2025 शुरू होने वाला है तो नया साल जर्नल शुरू करने का अच्छा मौका हो सकता हैं। इससे आपको अंदाजा हो जाता है कि आप पूरा दिन क्या करते हैं और आपको अपने आप में क्या बदलाव लाने की जरूरत है। इससे आपका भावनात्मक बोझ भी कम हो जाता है क्योंकि आप अपनी भावनाओं को रिलीज कर देते हैं। इससे आपके माइंडसेट में भी शिफ्ट आ सकता है। चलिए जानते हैं कि 2025 के जर्नल में आपको किन चीजों को शामिल करना चाहिए?
2025 में में जरूर शामिल करें चीजें
ग्रिटीट्यूड
आपको जनरल में ग्रिटीट्यूड जरूर लिखना चाहिए। बहुत सारे लोगों को यही लगता है कि उनकी लाइफ में कुछ ऐसा नहीं हो रहा है जिसके लिए उन्हें धन्यवादी होना चाहिए। उन्हें लगता है कि हमारी लाइफ बहुत बुरी है या फिर हम एक अच्छी जिंदगी नहीं जी रहे हैं तो ऐसे में जब आप जर्नल लिखेंगे तो आपको ऐसी बहुत सारी चीजें याद आएगी जो आपके साथ अच्छी हुई हैं। इसके लिए आपको आभार व्यक्त करना चाहिए।
व्यवहार को लिखना शुरू करें
मेंटल हेल्थ समस्याओं को कम करने में भी जर्नल हम बहुत मदद करता है। इसलिए आपको अपने रोजाना मूड के बारे में भी जर्नल में जरूर लिखना चाहिए। इससे आपको खुद को समझने में आसानी होगी और आप यह जान पाएंगे कि कैसे आप मूड को ठीक कर सकते हैं। अगर आप बहुत खुशी महसूस कर रहे हैं तो आपको उसे मैनेज करना भी आएगा और अगर आप दुखी है या फिर आपका मन किसी चीज को लेकर उदास है तब भी आप समझ पाएंगे।
अपनी आदत ऑन के बारे में लिखें
जीवन में हमारी आदतें बहुत ज्यादा मैटर करती है। अगर आपकी आदतें खराब हैं तो आपको आगे बढ़ने में मुश्किल हो सकती है। इसलिए आपको अपनी आदतों के ऊपर ध्यान देने की जरूरत है। आप रोजाना के कामों को जर्नल में नोट कर सकते हैं। ऐसे आपको अपनी खराब और अच्छी आदतों के बारे में पता चल जाएगा। इस तरह आप अपनी खराब आदतों को बदल सकते। आप यह भी संकल्प ले सकते हैं कि आप रोजाना एक नई आदत अडॉप्ट करेंगे और धीरे-धीरे आप बहुत सारी अच्छी आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल कर पाएंगे।
ट्रैवल के बारे में लिखें
ट्रैवलिंग हमारी जिंदगी का एक जरूरी हिस्सा है। अगर आप जिंदगी में ट्रेवल नहीं करते हैं तो आप बहुत कुछ मिस कर रहे हैं। जिंदगी बंद कमरे का नाम नहीं है। जिंदगी बहुत बड़ी है और आप जितना खुद को एक्सप्लोर कर पाएंगे, उतना ही आपके लिए कम है। इसलिए खुद को बाधित मत करें और जिंदगी को खुलकर जीना शुरू करें। आप जर्नल में अपनी फेवरिट डेस्टीनेशन को नोट डाउन कर सकते हैं और इससे आप ट्रैवलिंग को मेनिफेस्ट कर सकते हैं और आगे जाकर शायद चीजें आपके हक में भी हो जाए।