Ayurveda For Health: अच्छी हेल्थ के लिए अपनाएं आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां

Ayurveda For Health: अच्छी हेल्थ के लिए अपनाएं आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां Ayurveda For Health: अच्छी हेल्थ के लिए अपनाएं आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां

Apurva Dubey

20 Sep 2022

आयुर्वेद एक पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति है। इसका उद्देश्य मन, शरीर और आत्मा को संतुलन में रखकर और बीमारी का इलाज करने के बजाय उसे रोककर स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखना है। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और मसाले भी हमें एक सम्पूर्ण हेल्थ देते हैं। उन्हें आपके शरीर को बीमारी से बचाने और बेहतर पाचन और मानसिक स्वास्थ्य सहित कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए माना जाता है। 

Ayurveda For Health: अच्छी हेल्थ के लिए अपनाएं आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां  

1. अश्वगंधा

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक मसाला है जो आपके शरीर को तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी कम कर सकता है और नींद, याददाश्त, मांसपेशियों की वृद्धि और पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है।

2. बोसवेलिया

बोसवेलिया एक आयुर्वेदिक मसाला है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है, मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है, और पाचन में सुधार कर सकता है, साथ ही पुराने अस्थमा वाले लोगों में सांस लेने की क्षमता बढ़ा सकता है।

3. त्रिफला

त्रिफला एक आयुर्वेदिक उपचार है जिसमें तीन आयुर्वेदिक मसाले - आंवला, बिभीतकी और हरीतकी शामिल हैं। यह जोड़ों की सूजन को कम करने, पाचन में सुधार करने और मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

4. ब्राह्मी 

माना जाता है कि ब्राह्मी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो सूजन को कम करती है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करती है और एडीएचडी के लक्षणों को कम करती है। यह आपके शरीर की तनाव से निपटने की क्षमता को भी बढ़ा सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

5. जीरा

जीरा एक आयुर्वेदिक मसाला है जिसका इस्तेमाल आमतौर पर खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह IBS के लक्षणों को कम कर सकता है, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम कारकों में सुधार कर सकता है, और शायद खाद्य जनित संक्रमण से कुछ सुरक्षा भी प्रदान करता है।

6. हल्दी

हल्दी एक आयुर्वेदिक मसाला है जो करी को उसका पीला रंग देता है। करक्यूमिन, इसका मुख्य यौगिक, सूजन को कम करने और हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इन लाभों को प्राप्त करने के लिए बड़ी मात्रा में होने की संभावना है।

7. लीकोरिस रूट

लीकोरिस रूट एक आयुर्वेदिक मसाला है जो सूजन को कम करने और विभिन्न संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकता है। यह पाचन समस्याओं का भी इलाज कर सकता है और त्वचा की जलन को दूर कर सकता है।

8. गोटू कोला

गोटू कोला एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो याददाश्त बढ़ाने और तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के साथ-साथ त्वचा की विभिन्न स्थितियों में सुधार करने में मदद कर सकती है।

9. करेला

करेला एक आयुर्वेदिक मसाला है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन स्राव को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है, हालांकि मजबूत निष्कर्ष निकालने से पहले और अधिक शोध की आवश्यकता है।

10. इलायची

इलायची एक आयुर्वेदिक मसाला है जो रक्तचाप को कम कर सकता है, सांस लेने में सुधार कर सकता है और संभावित रूप से पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद कर सकता है। हालांकि, और अधिक शोध आवश्यक है।

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