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क्या है (Collagen Protein)? जानिए फ़ूड आइटम्स जिन में कोलेजन होता है

कोलोजन की मात्रा को बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। फल जैसे की अंगूर, संतरा, नींबू आदि का इस्तेमाल आप सलाद के रूप में कर सकते हैं, यह आपके शरीर में कोलोजन प्रोटीन को बढ़ाएंगे।