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Active 40s Guide: 40 की उम्र के बाद फिट रहने और चोट से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

एक निश्चित उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव आना स्वाभाविक है, जैसे मांसपेशियों की ताकत में कमी, हड्डियों का कमजोर होना और मेटाबोलिज्म का धीमा पड़ना।