फिटनेस: योग पाचन और आराम के लिए फायदेमंद होता है। भारी खाना खाने के तुरंत बाद ज्यादा योगासन से बचना चाहिए। रात के खाने के बाद, हल्के और आराम देने वाले योगासनों पर ध्यान देना बेहतर है जो पाचन में सहायता कर सकते हैं और आपकी रेस्ट में बढ़ावा देते हैं।
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