Ruma Singh

Pregnant Women के लिए प्रोटीन क्यों है ज़रूरी?

हैल्थ: गर्भावस्था में शिशु के सही विकास के लिए प्रोटीन की जरूरत है। इसके लिए उन्हें रोजाना 75 ग्राम से 100 ग्राम तक प्रोटीन लेनी चाहिए। यह प्रोटीन आप दूध से बनी उत्पाद जैसे- दही, चीज, दूध, पनीर और अंडे को अपने डाइट में शामिल कर ले सकती हैं।