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Fit Women: महिलाएं अपनी Diet में प्रोटीन को कैसे शामिल करें?

महिलाएँ मूंगफली, दाल, मटर, दूध, टोफू, चिकन–मटन जैसे आसान स्रोतों से रोज़ाना पर्याप्त प्रोटीन लेकर ऊर्जा, हार्मोन और मांसपेशियाँ मज़बूत रख सकती हैं।