meditation

Meditation: कैसे करें मैडिटेशन और जानें इसके फायदे

हम सब जानते हैं कि आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में हम 2 मिनट रिलैक्स करना ही भूल जाते हैं। हम यह भी जानते हैं कि मैडिटेशन हमारे माइंड और बॉडी को रिलैक्स करने का अच्छा साधन है लेकिन हम इसके ओवरआल फायदों को अक्सर नज़र अंदाज़ कर जाते हैं।